Home » Știință » De ce alcoolul provoacă anxietate? Iată ce spune știința!

De ce alcoolul provoacă anxietate? Iată ce spune știința!

Publicat: 09.11.2024

Ați petrecut o seară în oraș, dar a doua zi dimineață, anxietatea vă lovește: inima vă bate repede și vă reamintiți fiecare conversație din seara precedentă.

Acest sentiment, cunoscut sub numele de anxietate de mahmureală, afectează aproximativ 22% dintre băutori.

În timp ce pentru unele persoane este vorba de nervi ușori, pentru altele, este un val de anxietate care pare imposibil de depășit.

Anxietatea de mahmureală poate face ca și sarcinile simple să pară copleșitoare. Iată de ce se întâmplă și ce puteți face în privința ei.

Ce efect are alcoolul asupra creierului nostru?

Mahmureala este modul în care organismul se recuperează după consumul de alcool, aducând cu sine o serie de simptome. Deshidratarea și somnul perturbat joacă un rol important în durerile de cap puternice și greața pe care mulți dintre noi le cunoaștem prea bine după o noapte în oraș. Dar mahmureala nu este doar fizică – există și o puternică latură mentală.

Alcoolul este un depresor al sistemului nervos, ceea ce înseamnă că modifică modul în care anumiți mesageri chimici (sau neurotransmițători) se comportă în creier.

Alcoolul vă relaxează prin creșterea acidului gamma-aminobutiric (GABA), neurotransmițătorul care vă face să vă simțiți calm și reduce inhibițiile. Acesta scade glutamatul, ceea ce, de asemenea, vă încetinește gândurile și vă ajută să intrați într-o stare mai relaxată.

Împreună, această interacțiune vă afectează starea de spirit, emoțiile și vigilența. Acesta este motivul pentru care, atunci când bem, ne simțim adesea mai sociabili, lipsiți de griji și dispuși să lăsăm garda jos.

Pe măsură ce efectele alcoolului dispar, creierul încearcă să reechilibreze aceste substanțe chimice prin reducerea GABA și creșterea glutamatului. Această schimbare are efectul opus al nopții precedente, determinând creierul să devină mai excitabil și suprastimulat, ceea ce poate duce la sentimente de anxietate.

Genele joacă un rol

Pentru unii, mahmureala este pur și simplu o chestiune de cât de mult au băut sau cât de hidratați sunt. Dar genetica poate juca, de asemenea, un rol semnificativ.

Cercetările arată că genele tale pot explica aproape jumătate din motivul pentru care te trezești cu mahmureală, în timp ce prietenul tău s-ar putea să nu aibă, scrie MedicalXpress.

Deoarece genele influențează modul în care organismul dumneavoastră procesează alcoolul, unele persoane pot prezenta simptome mai intense ale mahmurelii, cum ar fi dureri de cap sau deshidratare. Aceste efecte fizice mai puternice pot, la rândul lor, să declanșeze anxietatea în timpul mahmurelii.

Prevenirea anxietății de mahmureală

Cercetările sugerează că persoanele care se luptă deja cu sentimente de anxietate în viața de zi cu zi sunt deosebit de vulnerabile la anxietate.

Unii oameni beau alcool pentru a se relaxa după o zi stresantă sau pentru a se simți mai confortabil la evenimente sociale. Acest lucru duce adesea la un consum mai mare, ceea ce poate face ca simptomele mahmurelii să fie mai severe. De asemenea, poate începe un ciclu de a bea pentru a te simți mai bine, ceea ce face ca anxietatea de mahmureală să fie și mai greu de evitat.

Cel mai bun mod de a preveni anxietatea de mahmureală este să vă limitați consumul de alcool. Orientările australiene recomandă să nu consumați mai mult de zece băuturi standard pe săptămână și nu mai mult de patru băuturi într-o singură zi.

În general, cu cât beți mai mult, cu atât simptomele mahmurelii pot fi mai intense și este posibil să vă simțiți mai rău.

Vă recomandăm să mai citiți și:

Este apa leac pentru mahmureală?

Uleiul de măsline previne cu adevărat mahmureala? Iată ce spune știința

Alcoolul afectează „aproape fiecare organ”. Cum trecem mai ușor peste mahmureală?

Țara în care poți cere concediu medical atunci când suferi de mahmureală

Mihaela Horchidan
Mihaela Horchidan
Mihaela și-a finalizat studiile la Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității din București, având experiență în presa online și radio. Curiozitatea, dorința de a afla cât mai multe și pasiunea pentru istorie, ştiinţă şi natură au condus-o către Descopera.ro citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Ce au găsit cercetătorii într-un prezervativ vechi de 200 de ani, făcut din apendice de oaie?
Ce au găsit cercetătorii într-un prezervativ vechi de 200 de ani, făcut din apendice de oaie?
O plantă aromatică foarte populară ne-ar putea ajuta în lupta contra Alzheimer
O plantă aromatică foarte populară ne-ar putea ajuta în lupta contra Alzheimer
Un studiu dezvăluie modul în care creierul prezice ce urmează să vedem
Un studiu dezvăluie modul în care creierul prezice ce urmează să vedem
Test de cultură generală. Care animal are cel mai bun simț al mirosului?
Test de cultură generală. Care animal are cel mai bun simț al mirosului?
Un robot umanoid fără cap, construit într-un timp record, va ajuta lucrătorii dintr-o fabrică Renault
Un robot umanoid fără cap, construit într-un timp record, va ajuta lucrătorii dintr-o fabrică Renault
Cum vrea să scape Donald Trump de autoturismul Tesla, cumpărat în martie?
Cum vrea să scape Donald Trump de autoturismul Tesla, cumpărat în martie?
IBM anunță că vom avea „un computer cuantic fără erori majore înainte de 2030”
IBM anunță că vom avea „un computer cuantic fără erori majore înainte de 2030”
Canada vrea să atingă obiectivul NATO de 2% mai devreme
Canada vrea să atingă obiectivul NATO de 2% mai devreme
Acest mare explorator întâmpina, în urmă cu 255 de ani, o mare problemă care avea să-i dea expediţia peste cap
Acest mare explorator întâmpina, în urmă cu 255 de ani, o mare problemă care avea să-i dea expediţia peste cap
Cea mai mare licitație cu obiecte ale prințesei Diana
Cea mai mare licitație cu obiecte ale prințesei Diana
Meteorologii au actualizat prognoza! Cum va fi vremea în următoarele săptămâni?
Meteorologii au actualizat prognoza! Cum va fi vremea în următoarele săptămâni?
A început o scădere fără precedent a ratei fertilității la nivel mondial
A început o scădere fără precedent a ratei fertilității la nivel mondial
Un număr record de sirieni au primit cetățenia germană în 2024
Un număr record de sirieni au primit cetățenia germană în 2024
Acum 6.000 de ani, o populație umană misterioasă a pătruns în America de Sud, apoi a dispărut fără urmă
Acum 6.000 de ani, o populație umană misterioasă a pătruns în America de Sud, apoi a dispărut fără urmă
NASA anunță că a crescut riscul de impact selenar pentru asteroidul 2024 YR4
NASA anunță că a crescut riscul de impact selenar pentru asteroidul 2024 YR4
Oamenii de știință au aflat de ce erupțiile vulcanice creează gheață în atmosferă
Oamenii de știință au aflat de ce erupțiile vulcanice creează gheață în atmosferă
Se anunță CRIZA FINANCIARĂ! CEO ALEXANDRU CHIRILĂ ne învață cum să ne salvăm: E vremea să acționăm!
Se anunță CRIZA FINANCIARĂ! CEO ALEXANDRU CHIRILĂ ne învață cum să ne salvăm: E vremea să acționăm!
Un nou studiu a descoperit pedepsele brutale aplicate unei femei medievale pe malul Tamisei
Un nou studiu a descoperit pedepsele brutale aplicate unei femei medievale pe malul Tamisei
OSZAR »