De ce ora de vară începe la 3 dimineața și nu la miezul nopții?

Te-ai întrebat vreodată de ce ora de vară începe la 3 dimineața? Răspunsul este mai simplu decât ați putea crede.

În România, ora de vară începe în ultimul weekend din luna martie, când ceasurile sunt date înainte cu o oră față de ora standard. Astfel, pierdem o oră de somn, diminețile devin mai întunecate, iar serile se lungesc.

• Plictiseala ar putea fi, de fapt, benefică pentru creier, dezvăluie oamenii de știință
• Cercetătorii au inventat ața dentară care poate măsura stresul

Revenirea la ora standard are loc în ultima duminică din octombrie.

De ce ora de vară începe la 3 dimineața?

Originea orei de vară i-ar putea fi atribuită unui colecționar de insecte din secolul al XVIII-lea, George Vernon Hudson, care dorea mai multă lumină naturală seara pentru a-și putea desfășura hobby-ul după terminarea programului de lucru. Totuși, ideea a câștigat popularitate datorită presupusului său beneficiu: utilizarea mai eficientă a luminii solare, oferind dimineți mai luminoase în lunile de iarnă și seri mai lungi vara.

S-a argumentat că trecerea la ora de vară ar putea reduce consumul de energie, deoarece oamenii folosesc mai puțin iluminat artificial. Totuși, economiile de energie sunt minime sau chiar inexistente. Deși ar părea logic ca ora de vară să înceapă la miezul nopții, ora de vară începe la 3 dimineața, când ceasurile sar direct la 4 dimineața. Este ales acest moment deoarece este considerat mai puțin perturbator: majoritatea oamenilor dorm și cele mai multe afaceri sunt închise.

Potrivit lui Michael Downing, autorul cărții Spring Forward: The Annual Madness of Daylight Saving Time, decizia din SUA, unde ora se schimbă la 2 dimineața, ar fi putut avea legătură cu orarul trenurilor Amtrak. Când ora de vară a fost introdusă pentru prima dată, în 1918, „ora 2 dimineața, duminica, era momentul în care afecta cel mai puțin traficul feroviar național”.

În ce zone este folosită ora de vară?

Ora de vară este mai puțin comună în țările apropiate de ecuator, unde diferențele sezoniere ale orelor de lumină sunt minore. Cu toate acestea, multe alte țări utilizează un sistem similar. Potrivit Time and Date, aproximativ 40% dintre țări își ajustează ceasurile pentru a se sincroniza cu variațiile sezoniere ale luminii solare, dar nu toate o fac în același moment. De exemplu, ora de vară britanică (British Summer Time) începe la ora 1 dimineața, în ultima duminică din martie; iar în SUA, ora de vară începe în a doua duminică din martie.

În Statele Unite, ora de vară a fost introdusă pe 19 martie 1918 prin Standard Time Act, dar a fost abrogată rapid în 1919, lăsând decizia în seama autorităților locale. Cu excepția unei perioade din timpul celui de-Al Doilea Război Mondial, ora de vară a rămas o opțiune la nivel local. De exemplu, statul Hawaii și o mare parte din Arizona nu adoptă ora de vară, menținând ora standard pe tot parcursul anului. Totuși, legea Uniform Time Act, introdusă în 1966, a standardizat datele de început și de sfârșit pentru regiunile care aleg să folosească acest sistem.

De ce ora de vară începe la 3 dimineața? Cum ne afectează aceasta sănătatea?

Deși pare o schimbare minoră, studiile au arătat că ora de vară poate avea efecte negative asupra sănătății. Cercetările au evidențiat o creștere a riscului de atacuri de cord și de accidente vasculare cerebrale, precum și o creștere a numărului de spitalizări. De asemenea, s-a observat un număr mai mare de accidente rutiere imediat după schimbarea orei, notează IFL Science.

În 2022, Senatul american a adoptat Sunshine Protection Act, care ar fi transformat ora de vară într-un sistem permanent începând din 2023. Totuși, legea nu a intrat în vigoare. Mulți experți în sănătate susțin renunțarea la ora de vară, iar sondajele arată că majoritatea americanilor sunt de acord cu această idee.

Până când se va lua o decizie finală, există câteva metode prin care poți reduce impactul trecerii la ora de vară. Experții în somn Deepa Burman și Hiren Muzumdar recomandă să te asiguri că ai un program de somn regulat, dormind între 7 și 9 ore pe noapte. De asemenea, este util să te pregătești din timp, culcându-te cu 15-20 de minute mai devreme în zilele premergătoare schimbării orei. În ziua schimbării, activitățile relaxante pot ajuta la o tranziție mai ușoară. Expunerea la lumină naturală dimineața și evitarea luminii artificiale puternice seara pot reduce efectele negative. Alte strategii includ exercițiile fizice dimineața, reducerea consumului de cofeină și evitarea alcoolului.

Vă recomandăm să citiți și:

Nucile la micul dejun ajută creierul pe tot parcursul zilei, arată un studiu

Cercetătorii au descoperit că microplasticele ar putea agrava rezistența la antibiotice

Un mecanism din creier ar putea explica de ce femeile îmbătrânesc mai încet decât bărbații

Un salariu mai mare aduce mai multă satisfacție în viață, dar și mai mult stres